MELATONİN hormon’undan daha çok yararlanabilmek!

 

Vücudumuzda salgılanması ortamdaki ışık düzeyi ile ayarlanan ilginç bir hormon vardır. Beynin salgıladığı bu hormonun adı “melatonin”.

 Gece geç saatlere kadar uyumayıp bilgisayar başında melatonin azaltanlar,  gece kitap okurken ışığı yanık unutanlar, TV açık iken uyuyan ya da uyuyup kalanlar;

Melatonin hormonu beyinde ve sadece 23:00 ile 05:00 saatleri arasında salgılanıyor. Diğer  hücrelerimizin içine girebilen melatonin enteresan bir şekilde, adeta bir çöpçü  gibi, tüm çalışma saatleri boyunca yorulan ve atık (zararlı) madde biriktiren hücrelerimizde, bir temizlik işlemi yapar. Bu sessiz ve bizim bile fark edemediğimiz temizlik çok hayati olup, ertesi sabah hücrelerimizin, yenilenmiş gibi, yeni bir iş gününe hazır olabilmesi için yapılan önemli faaliyetlerden birisidir. Bu sayede, pek çok hastalığa neden olduğu şeklinde gösterilen (şeker hastalığı, yüksek tansiyon, böbrek-karaciğer hastalıkları, kanser vs.) oksijen ve nitrojen radikalleri gibi zararlı maddeler ortamdan kaldırılarak, hücrelerin içinde birikmesi engellenmiş olur. Bu nedenle de, bu önemli temizlik hareketinin sağlıklı bir şekilde yapılabilmesi için bizim melatonin'e yardımcı olmamız gerekiyor. İnsanlar gecelerini aydınlatarak fayda sağladığı kadar, zarar da görmektedir… Çünkü söylediğimiz gibi Melatonin hormonu beyinde ve sadece 23:00 ile 05:00 saatleri arasında salgılanıyor…

Bu hormonların ruh dünyamızla ilişkileri olduğu da kesin. Melatonin hormonunun kan düzeyi, akşamdan itibaren  yükselmeye başlıyor, gece yarısı en üst düzeye çıkıyor. Sabaha karşı azalmaya başlıyor ve aydınlıkta (gündüz) en düşük seviyelerine iniyor. Hava yolculuğunda Jetlag diye bildiğimiz olayın nedeni de bu hormondur.
Hormonun temel görevi vücudun biyolojik saatini koruyup  doğal ritmini ayarlamaktır…

Kronobiyoloji  ya da biyolojik ritim, bilimi bu konu ile yakından ilgilenmektedir. Bir çok hastalığın insanın biyolojik ritminin bozulması ile ilişkisi bilinmektedir.
Ayrıca melatonin, vücudumuzdaki aktioksidanların etkilerini, güçlendirerek,
bağışıklık sistemimize destek veriyor. Bu sayede  kanserli hücrelere karşı başarılı bir koruma sağlıyor.  Üreme sistemiyle bağlantısından tutun da yorgunluk, isteksizlik gibi durumların nedenlerini de oluşturabiliyor.
Bu hormonun  yaşlanmayı geciktirici  bir etkisinin olduğu da  anlaşılmıştır.

İşin can alıcı noktalarından birisi de hormonun çocuklar üzerindeki etkisidir.
Avrupa da lösemili ve kanserli çocuk sayılarının
artması nedeniyle yapılan araştırmalar sonucunda,
ailelerden istenen çocuklarını kesinlikle karanlık

ortamlarda uyutmalarıdır.
Çünkü melatoninin güçlü salgılanmasının kansere karşı
koruyucu etkisi olduğu biliniyor.
ışığa karşı duyarlı olan bu hormonla ilgili
Deneylerde uyuyan kişinin hormon salgısı
izlenirken ışığın açıldığında hormonun azaldığı,
karanlıkta ise yoğun olarak salgılandığı tespit edilmiş. Diyebilirim ki; gecenin doğasındaki karanlığın önemini bilelim ve ışığı gerektiği kadar kullanalım  KÖRLERDE KANSER OLMA ORANININ SIFIRA YAKIN OLDUĞUNU  BİLİYORMUYDUNUZ…

Melatoninden maksimum yararlanabilmek için kolayca uygulayabileceğiniz öneriler;

'LÜTFEN KARANLIKTA YATIN VE
ÇOCUKLARINIZ UYURKEN IŞIĞI KAPATIN…'

Özellikle çocuklarınızın odasında gece lambası kullanıyorsanız, lütfen solgun kırmızı ışık seçiniz. Bu ışık melatonin salgısını en az etkileyen dalga boyuna sahiptir. Aynı gerçek hepimizin yatak odaları için de geçerlidir…

Article Global Facebook Twitter Myspace Friendfeed Technorati del.icio.us Digg Google StumbleUpon Eli Pets

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

One Response to MELATONİN hormon’undan daha çok yararlanabilmek!

  1. Celal Baş says:

    Teşekkür ederim.Elektiriğin icadı ve yaygınlaşmasından binlerce yıl önce insan vardı ve elektirik ile gelen ışık bu metabolizmaya oldukça yeni..Sanırım binlerce yıl sonra buna da uyum sağlayağız.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>